[...] na wagę i złapałam za centymetr. Trochę spadło, widać że minimalny ruch i ćwiczenia cośtam dają ale ja jestem niecierpliwa i chciałabym więcej! Zwłaszcza że biodra i uda nieruszone... Co do biustu to raz jest przed karmieniem raz po także nie przywiązuje się do tych wartości. Zastanawiam się czy ja za dużo nie jem bo jem do syta i sporo [...]
[...] wieku między dziećmi, było tak ze mną i moim bratem. No i też nie mam już tak mało lat... Z tym odchudzeniem teraz po ciąży - bardzo chce, będę robić co mogę, myślę że się uda. Dzień 7 30 Stycznia 2012 DIETA 1. Halibut, chleb razowy, papryka żółta, szczypiorek, kawa z mlekiem 2. Banan, grejpfrut 3. Makaron razowy, brokuł, zielona fasolka, [...]
[...] ze sprzedawcą z allegro dotarł do nas wózek. Wygląda solidnie, ma dobre kółka które powinny sobie spokojnie poradzić z nieodśnieżonymi chodnikami:) Jutro mamy od rana szereg wizyt u lekarzy ale pojutrze uda się zrobić pierwszy porządny spacer, a moze nawet jutro? W końcu się trochę rozruszam! Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-02-05 00:16:03
[...] szybciej wcale nie chce. - W kolejnych 4 tygodniach będę się starała wydłużać spacery w miarę możliwości pogodowych, hantli nie biorę jeszcze do ręki - może za miesiąc się uda. - W czasie moich codziennych godzinnych spacerów po bardzo "spacerowej okolicy" i w porze dnia tym bardziej spacerowej, nie spotkałam ANI JEDNEJ kobiety z wózkiem czy w [...]
[...] ogarnęło bo mam wypad w plener 8-) Jak na złość zostałem wkręcony w sparing z ręcznej przed turniejem w niedzielę. Muszę iść, postaram się jak najmniej działać, a może uda mi się wejść na rozegranie żeby mniej biegać :)) Z jedzeniem wieczorem może wyjść różnie, bo nie wiem gdzie mnie może ponieść i o której wrócę do domu |-) TRENING Sparing [...]
Faktycznie, masz mnie Sherlocku :d mimo "moich ćwierćprzysiadów" uda dobrze się rozwinęły, ale od następnego treningu już będzie wszystko porządnie i na ostatni guzik ;)
[...] 1 i 2. Śledź, razowiec + banan 3. Spaghetti: Wołowina, wieprzowina, pomidory, bazylia, makaron razowy + Picie i suple jak wyżej. Samopoczucie zombie, po 4 kawach w pracy udało mi się zacząć jakoś dzień. W domu zmierzyłam sobie ciśnienie - 90/60, teraz jest 21 i ide spać...branocka, jutro jak się wyspie będę szukać mocy :) Edit: Zna ktoś [...]
w moim przypadku wykroki są z kolanem 2cm nad ziemią i góra uda wykrocznej jest poniżej kolana (ale ja robię dość długie wykroki, zdecydowanie dłuższe niż Twoje) Co do kolan - czy to normalne - nie wiem. U mnie z czasem się pojawiło strzelanie w jednym kolanie, ale po regulacji ustawienia stopy przechodziło, a jak nie to nie schodziłem tak nisko [...]
[...] i waży 10 kg więc może to dość? ah szkoda mi trochę :-) jest coś takiego w psychice że żal to karmienie skończyć :-) z drugiej strony może w końcu w jakiejś bluzce swojej uda mi się zapiąć bo mam teraz niecałe 110 w biuście i to jest makabrycznie niewygodne. Zaraz poczytam o diecie antyzapalnej.....czy mogę sobie tak sama zaordynować? Czy [...]
[...] się wolno schodzić na dół i dynamicznie w górę. 3. Tu jestem mniej zadowolona, mam wrażenie, że zapieram się całym ciałem, ale mimo to czułam mocno całą zewnętrzną stronę uda. 4. Ruch dynamicznie w górę, na górze mocniejsze spięcie i wolne opuszczanie. Do 10ego powtórzenia ok, ale potem to już dość ciężko. 5. W ostatnich powtórzeniach już [...]
[...] 10x, następnym razem powalczę bardziej. 4. Ok, lubię baaardzo 5. Masakra :-) Pomiarów nie wrzucam, pomierzyłam jakieś tam newralgiczne punkty - waga na plus 1,5kg, dupa i uda + 1cm, talia bez zmian. Ciało mi daje znaki, że @ idzie, ale będę w szoku jak dostanę w terminie. Piję wody i pokrzywy jak najwięcej i na jakiś czas obetnę ww do 180g [...]
Chętnie tylko nie wiem kiedy się zgramy czasowo, we wtorek znikam na tydzień by ostatni raz w tym roku odpocząć i bierzemy się ostro za ogarnianie spraw związanych z otwieraniem biura - początek września lada moment ale może akurat coś się uda wykminić;)
Właśnie to jest dobre w tej diecie, że to jest praktycznie nie możliwe. Wiadomo jak ktoś bardzo się postara to wszystko się uda, ale nawet nie licząc kcal jedząc według apetytu, trzymając się zasad tłuszczówki to nie ma takie opcji, a przy high carb bez problemu można to zrobić. Hekade zrób test, zjedz 800g tłuszczy, ale trzymając się zaleceń i [...]
[...] za brak wpisów ale ost 3 dni miałam takie napięte, nawet nie miałam czasu usiąść na tyłku i mieć chociaż chwile wolnego dla siebie, do tego problemy z kompem ehh Ogólnie dzisiaj 3 dzień treningowy, dieta trzymana, wszystko idzie tak jak należy :-)) Za niedługo siłka, myślę że uda mi się dzisiaj nadrobić zaległości. Jutro uczelnia :%
[...] że to od tego. Muszę to sprawdzić!! 3. Ze wspięciami nie ma problemu, ale nadgarstki puszczają chodź już mam założone bardzo ciasno taśmy. 4. Lekko. 5. Nie myślałem, że się uda to zaliczyłeś, ale się udało więc za***iście. Przerwy były dośc długie bo ze 3 - 4 min, ale musiałem zaliczyć ten ciężar. 6. 3 serie łączone pomiędzy nimi żadnych przerw, [...]
[...] Serii było 5 każda po 6 powt. Za pierwszym skokiem ławeczka się przesunęła, bo była na mokrym betonie, ale potem już wyczułem i bez żadnych problemów. Za tydzień jeśli się uda to spróbuję zrobić na 73cm, gdyż mam starą maszynę do szycia(wygląda jak taki stolik i jest bardzo ciężka i strasznie stabilna), a na ławeczkę Keltona za bardzo nie mam [...]
[...] TS, bo mam skolioze lewostronną lędźwiową i nadmierne poziome położenie kości krzyżowej ( oczym już pisałem), więc jęsli sie do tego nie do*******i mam nadzieję, że uda sie pojechać. Raczej będę startował w samym TS, bo nie chce mi się dodatkowo płacić 40 zł, kiedy moje Wl jest tak słabe i jeśli będzie dużo osób nie mam szans na podium.
pavvvel Za kilka tygodni może uda się cos nagrać, ale problem w tym, że nie mam żadnego gościa, który by mi nagrał, albo chodzi w inne dni. Czwartek 08.04.2010 2h 30 min 1. WL: - 20kg/10, - 45kg/7, - 65kg/5, - 80kg/3, - 92,5kg/5, - 95kg/5,5,5,5. 2. Dociskanie: - 105kg/5,5,5. 3. WW: - 85kg/5,5,5. 4. Pompki na poręczach: - 0kg/6, - 15kg/5, - [...]
[...] połowie szamania posmarowałam to łyżeczką miodu - ale wtedy z kolei stało się za słodkie... No i wiem, że jestem okropna, ale powtórzę się po raz kolejny: obawiam się, czy uda mi się schudnąć na takiej diecie. Tym bardziej, że w kwestii supli nie wspominasz nic o żadnym spalaczu (miałam w planie zakup scorch'a). Oczyiście nie podważam Twoich [...]
jontek8 Trening całego ciała nie oznacza, że trzeba każdą partię mięśniową pobudzać z osobna. Dajmy tu trening który rozpisał Viren A Siad rampa 10 - uda, pośladkowe Wiosło rampa 10 - góra pleców, biceps Wyciskanie stojąc rampa 10 - barki, triceps Wspięcia na palce 2x20 - łydki B: MC rampa 10 - prostowniki, uda, przedramiona Drązek rampa 10 - [...]
DT Danones str.2
